こどもの運動が週60分未満の割合|4区分で最も高いのは中2女子の18%
推奨として挙がっている60分は1日あたり。現状として挙がっている60分は1週間あたりの合計で、同じ数字が別の期間を指しています
こどもの運動時間について、国の身体活動・運動ガイド2023にこども版があります。2ページのPDFです。今回はこれを取得し、60分という数字が何か所に出てくるか、そのたびに対象と期間がどうなっているかを数えました。
推奨事項は2行で、どちらにも数字が無い
1ページ目の先頭に「推奨事項」という欄があり、丸印の付いた行が2つ置かれています。
身体を動かす時間が少ないこどもには、何らかの身体活動を少しでも行うことを推奨する。
激しすぎる運動やオーバーユース（使いすぎ）に注意する。
2行とも、時間も回数も書いていません。同じガイドの大人向けの号が筋トレの頻度や1日の歩数を値で置いているのに対し、こども版の推奨事項に数字はありませんでした。
その2行のあいだに、括弧書きで断った参考の欄が挟まっています。数字が出てくるのはここからです。
こどもは、中強度以上（３メッツ以上）の身体活動（主に有酸素性身体活動）を１日60分以上行う。
高強度の有酸素性身体活動や筋肉・骨を強化する身体活動を週３日以上行う。
この欄は「（参考）WHO『身体活動及び座位行動に関するガイドライン（2020年）』では、次のようなことが推奨されている」という前置きの下に置かれています。1日60分という値は、この資料が自分の推奨事項として置いた数ではなく、参考として引いた別のガイドラインの数でした。
60分は4か所に出てきて、対象がそれぞれ違う
本文を通して読むと、60分という数字は4か所にありました。出どころも対象も違います。
- WHOのガイドライン(2020年) —— 1日60分以上。中強度以上、主に有酸素性身体活動。参考として引かれている
- 文部科学省 幼児期運動指針(2012年) —— 毎日合計60分以上。対象は幼児期
- 日本体育協会 アクティブ・チャイルド60min.(2010年) —— 毎日最低60分以上。対象は小学生
- この資料の4番目の節 —— 1週間を通じて1日平均60分以上を目安。対象は身体を動かす時間が少ないこども
3つ目と4つ目を、資料の言葉で置いておきます。
こどもは身体を使った遊び、生活活動、体育・スポーツを含めて、毎日最低60分以上は身体を動かすことを推奨しています。
身体を動かす時間が少ないこどもについては、学校や家庭、放課後に自宅近隣など様々な場面において、１週間を通じて、１日平均60分以上を目安にして、何らかの身体活動を行うことが健康につながります。
4つのうち「毎日」と書いているのが2つ、「１週間を通じて、１日平均」と書いているのが1つ、期間の書き方が違います。4番目だけが平均という語を使い、対象を「身体を動かす時間が少ないこども」に限っていました。
現状の図は、1日ではなく週当たりで数えている
3番目の節が現状です。使われているのはスポーツ庁の令和4年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査で、ここに出てくる60分は1週間の合計でした。
週当たりの総運動時間が60分未満の者の割合は、小学５年生の男子で９％、女子で15％、中学２年生の男子で８％、女子で18％でした。
一方で、週当たりの総運動時間が420分以上の者の割合は、小学５年生の男子で50％、女子で29％、中学２年生の男子で78％、女子で58％でした。
推奨の側の60分は1日あたり、現状の側の60分は1週間あたりです。数字は同じ60ですが、7倍の開きがある期間を指しています。420分という区切りのほうは、1日60分を7日続けた値と一致します。ただし「420は60×7である」とは資料に書かれていません。これは当サイトが計算した結果です。
尋ねた対象にも断りが付いていました。図1が扱っているのは「運動（身体を動かす遊びを含む）やスポーツの１日の合計時間（体育の授業以外）」です。体育の授業は入っていません。
| 区分 | 60分未満 | 60〜420分未満 | 420分以上 |
|---|---|---|---|
| 小5男子 | 9% | 41% | 50% |
| 小5女子 | 15% | 56% | 29% |
| 中2男子 | 8% | 14% | 78% |
| 中2女子 | 18% | 24% | 58% |
4区分とも、3つの帯を足すとちょうど100になります。端数の処理で99や101になる区分はありませんでした。
60分未満が最も高いのは中2女子の18%、最も低いのは中2男子の8%です。同じ学年の中で、いちばん高い区分といちばん低い区分が並んでいます。男女の差は小5で6ポイント、中2で10ポイントあり、どちらも女子のほうが高い値でした。420分以上のほうは向きが逆で、小5で21ポイント、中2で20ポイント、男子のほうが高くなっています。
中間の帯にも開きがあります。小5女子の56%が4区分で最も高く、中2男子の14%が最も低い値です。中2男子は、8%と78%という両端に寄った分かれ方をしていました。
画面を見る時間は、4区分とも半数を超えている
また、学習以外でテレビやゲームの画面を見る時間が１日２時間以上の者の割合は、小学５年生の男子で62％、女子で54％、中学２年生の男子で73％、女子で70％でした（図２）。
4区分の値は54%から73%で、いちばん低い小5女子でも半数を超えています。こちらは1日あたりで数えられていて、運動時間の図1とは期間の取り方が違いました。残りの帯(2時間未満〜まったく見ない)は、順に38%・46%・27%・30%で、こちらも4区分とも合計100です。
語の定義は1番目の節にありました。
座位行動とは、座位や臥位の状態で行われる、エネルギー消費が1.5メッツ以下の全ての覚醒中の行動で、スクリーンタイムとは、テレビやDVDを観ることや、テレビゲーム、スマートフォンの利用など、スクリーンの前で過ごす時間のことを指します。
強度のほうも数で区切られています。
中強度とは３～5.9メッツ、高強度とは６メッツ以上の強度のことです。
Q&Aは2問で、数字が出るのは1問目だけ
最後の節はQ&Aで、問いは2つでした。1問目が注意すること、2問目が座る時間についてです。1問目の答えには、別のガイドラインから引いた数字が3つ並んでいました。
週当たり２日以上の休養日を設けること、１日の活動時間は長くとも平日では２時間程度、休日は３時間程度とすることとされています。
2問目のほうには数字がありません。代わりに、座る時間をひとまとめに扱わない、という断りが置かれています。
しかし、座位行動のすべてが有害であるわけではありません。学校外での読書や宿題を行うなどの座位行動は、高い学力と関連しているという報告もあり7,8) 、座位行動の内容によって結果が異なることが示されています。
2問のうち1問は、答えの中に断りが置かれています。上の引用のとおり、座位行動のすべてが有害であるわけではなく、内容によって結果が異なる、という書き方でした。
読み取れなかったこと
図1と図2の目盛は、値として読めませんでした。抽出したテキストには0%・20%・40%・60%・80%・100%という並びが出てきますが、棒のどこがどの値かは、この読み方では決まりません。この記事に書いた割合は、すべて地の文に数字として書かれているものです。図から読み取った値は使っていません。
残りの帯(41%・56%・14%・24%、38%・46%・27%・30%)は、当サイトが引き算で出した値です。資料の地の文には、60分未満と420分以上、2時間以上の割合だけが書かれています。中間の帯と、2時間未満の帯の数字は本文にありません。
参考文献8本には当たっていません。WHOのガイドライン、幼児期運動指針、アクティブ・チャイルド60min.、部活動のガイドラインは、いずれもこの資料が引いている文献であり、当サイトは原典を開いていません。この記事で書いた数はすべて、この2ページのPDFに書かれているとおりの数か、そこから当サイトが数えた結果です。
この記事が扱っていないこと
- 体のことは判断しません。この資料には体力・心血管代謝機能・メンタルヘルスとの関係についての記述がありますが、当サイトはその値が何を意味するかを書きません
- 何をどれだけやるべきかは書きません。60分や週3日という値は資料が挙げているもので、当サイトが勧めているものではありません
- 家庭や学校への助言はしません。資料は保護者や指導者に向けた記述を含んでいますが、当サイトはその宛先の話に入りません
- 年齢ごとの当てはめはしません。図1と図2が扱っているのは小学5年生と中学2年生の4区分だけで、それ以外の学年の数字はこの資料にありません
この情報が、どこから来ているか
厚生労働省のサイトに置かれているPDFを、2026年9月20日に取得して読みました(2ページ。2ページとも本文が取れています)。公的機関の資料です。
PDFからの取り出しは2つの抽出器で行い、両方で取れた行だけを引用に使っています。両方で取れた行は200行、片方にしか無い行は0行でした。引用の中で行またぎになっていた文は、空白を詰めてつないでいます。420分以上の割合を書いた1文は、段の変わり目をまたいでいたため、前の段の末尾と次の段の先頭をつないで引用しています。全角の「９％」「15％」「１日」「３メッツ」「２時間」と、「報告もあり7,8) 、」の空白は、抽出テキストにあるとおりに写しました。
2行・4か所・2問・3つの帯・6ポイントと10ポイントという数は、いずれも当サイトが数えた結果です。資料の側にこれらの数字は書かれていません。数えた範囲は、この2ページから取り出した本文です。
出典: 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」RECOMMENDATION 2「こども版」(全2ページのPDF。2026年9月20日に取得)。公的機関の資料です。出典は1系統です。
訂正
- 訂正 2026-09-20: Q&Aのまとめとして「すべてが当てはまるわけではない」と鉤括弧で書いていましたが、この言い方は出典のPDFに1件もありません(「当てはまるわけではない」も0件)。出典の語は「しかし、座位行動のすべてが有害であるわけではありません。」で、本文の引用のとおりです。当サイトの言いかえを、資料の語のように見える形で書いていたので、鉤括弧を外し、出典の書き方に沿った地の文にしました。影響範囲: この記事が数えた数(1日60分・Q&Aは2問など)は1つも変わりません。直したのは引用の体裁だけです。出典は2026年9月20日に取り直して確かめました(sha256
4d87c55b…、2ページとも本文が取れています)。