運動を続けている期間は2〜5年が最多|東京都の調査で1年未満は17%
東京都の調査で、スポーツや運動を続けている期間の最多は「2年以上、5年未満」の21%でした。「1年未満」は17%で、その次に多い答えです。
運動を始めた人は、どのくらい続けているのか。東京都の「都民のスポーツ活動に関する実態調査」は、週に1日以上運動した人に、続けている期間を尋ねています。最も多いのは2年以上5年未満で、2番目は1年未満でした。今回は、続けている期間の分かれ方と、国の調査が「運動習慣」に数える1年という区切りを並べました。
先に: 誰に尋ねた数か
東京都の調査は、都内に住む18歳以上の4,000人に郵送とインターネットで尋ね、有効な回答は1,138標本(28.5%)でした。調査の期間は令和6年11月15日から12月9日です。続けている期間を尋ねたのは、そのうち、この1年間にスポーツや運動を週に1日以上した、または「分からない」と答えた753人でした。この記事の割合は、この753人の中の割合です。
続けている期間: 2年以上5年未満が21%
調査の要約には、次のように書かれています。
・「2 年以上、5 年未満」が 21％でトップ（令和 5 年より 1 ポイント増加）
・「1 年未満」17％、「5 年以上、10 年未満」15％が続く
同じ頁のグラフには、7つの区分の割合が、令和5年の調査と並べて示されています。グラフの数は、当サイトが版面を目で見て読み取ったものです。
| 続けている期間 | 今回(753人) | 令和5年(1,058人) |
|---|---|---|
| 1年未満 | 16.7% | 12.5% |
| 1年以上、2年未満 | 11.6% | 9.1% |
| 2年以上、5年未満 | 21.2% | 20.4% |
| 5年以上、10年未満 | 14.9% | 13.2% |
| 10年以上、20年未満 | 12.4% | 16.4% |
| 20年以上 | 13.1% | 16.4% |
| 無回答 | 10.1% | 12.0% |
1年未満は、令和5年の12.5%から16.7%になっていました。10年以上20年未満と20年以上は、どちらも令和5年の16.4%より低くなっています。
国の調査の条件: 1年以上続いていること
厚生労働省の国民健康・栄養調査は、「運動習慣のある者」を次のように決めています。
※「運動習慣のある者」とは、１回 30 分以上の運動を週２回以上実施し、１年以上継続している者。
令和6年の調査では、運動習慣のある者の割合は34.6%(年齢調整値31.3%)でした。1年以上続いていることは、国の調査で「運動習慣」に数える条件の1つです。
東京都の調査で1年未満と答えた人が、国の調査でどう数えられるかは、この記事では決めません。東京都の調査は週に1日以上運動した人に尋ねていて、国の定義の週2回以上・1回30分以上とは条件が違うためです。
国の定義に当てはめる3つ
国の定義を自分の運動に当てはめると、確かめることは3つです。
- 1回に30分以上か
- 週に2回以上か
- 1年以上続いているか
3つとも満たすと、国の調査の「運動習慣のある者」の条件に当たります。
4,000・1,138・28.5%・753・21%・17%・15%・30分・週2回・1年・34.6%・31.3%は資料に書かれている数で、表の割合は当サイトがグラフの版面から読み取ったものです。
1年に届く前に途切れたとき
1年に届く前に運動が途切れたときは、途切れた場面を、忙しくて時間が取れない日が続いた・一人だとやる気が出なかった・目標が高すぎて折れた、などの6つから選び、やっていた場所を選ぶと、資料にある原因を1つ示して今日の1手を出すツールを置いています。
読み取れなかったこと
1年未満と答えた人が、始めたばかりなのか、一度やめてから再び始めたのかは、調査の概要に書かれていません。
何年続くと、その先も続きやすいかも、2つの資料には書かれていません。
この記事が扱っていないこと
- 運動の効果や体のことは扱いません
- 2つの調査の割合を比べることはしません。尋ねた相手と条件が違うためです
- 運動習慣のある者の割合の移り変わりは、別の記事にまとめています
この情報が、どこから来ているか
出典: 東京都「都民のスポーツ活動に関する実態調査<概要>」(令和７年３月・PDF)と、厚生労働省ホームページの令和6年「国民健康・栄養調査結果の概要」(PDF)。いずれも2026年10月9日に取得して読みました。
この記事は、上の資料をもとに、カルットが要約して作成しました。引用の部分は資料の文のままです。